Tahu merupakan makanan tradisional yang berbahan dasar kedelai. Di dalamnya kaya akan protein, kalsium, zat besi, rendah sodium, kolesterol dan kalori. Selain itu, tahu juga mempunyai kelebihan, yakni kandungan lemak jenuh yang rendah.
Tahu merupakan salah satu sumber protein nabati yang cukup tinggi. Makanan berprotein tinggi juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar.
Selain sebagai sumber protein, tahu juga mengandung beragam nutrisi, seperti karbohidrat, serat, dan lemak. Kandungan asam amino esensial dan berbagai mineral, seperti kalsium, selenium, fosfor, magnesium, dan zat besi, pun dapat ditemukan di dalam tahu.
This post have 0 komentar
EmoticonEmoticon